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Bienvenido a Centros Abiertos para el Deporte de Tetuán

Junta Municipal de Distrito de Tetuán

 
 
niños corriendo

Centros Abiertos para el Deporte también desde casa

Los Centros Abiertos para el Deporte de Tetuán siguen muy abiertos en estos días de aislamiento debido a la crisis sanitaria.
Aquí podrás encontrar actividades de ocio, educativas y deportivas para poder pasar estos días activos desde casa

 

Rutina de ejercicios, resistencia

Hoy Abi pone a prueba nuestra resistencia con una rutina de ejercicios, sencillos y divertidos, a ver cuanta resistencia tienes!!

Rutina Deportiva Parte 2, LOS EJERCICIOS

Después del calentamiento Abi nos mostrará una genial rutina diaria de ejercicios para animarnos y mantenernos en forma y entretenidos sin salir de casa. #rutina #ejercicios

Rutina Deportiva Parte 1, CALENTAMIENTO

Bienvenidos a nuestra rutina deportiva en tres partes para comenzar como en todo ejercicio vamos con un estupendo y divertido calentamiento de la mano de Abi. #rutina #calentamiento #ejercicios

Deja las pantallas, haz ejercicio al menos treinta minutos

No tenemos que ir al colegio, por el confinamiento en casa; con ese tiempo de ocio vacío, podemos tener la tentación de dedicarlo a ver la tele, jugar a la videoconsola, enchufarnos a la tableta o al móvil; pero no demasiado, por favor. Haz alguna pausa y actívate durante al menos treinta minutos, haciendo algún ejercicio, tus ojos y tu salud te lo agradecerán. #salud #rutina

Hijos/as con papás y mamás activándose

Ahora tenemos la oportunidad de activarnos y hacer ejercicios con nuestras hijas e hijos. Dedícales a estos ejercicios sólo treinta minutos, necesitas un pequeño espacio libre y una pelota (los ejercicios están pensados para niñas/os mayores de 7 años). Estos ejercicios les ayudarán a descubrir sus capacidades al tiempo que os relacionáis con ellos y pasáis un buen rato en común. (Fotos: Sebastián Enríquez) Plancha con palmada: Colocad las palmas de las manos y las rodillas e

Lo que 30 minutos de ejercicio pueden hacer por ti

Es una obviedad hacer un recuento de los beneficios que tiene el ejercitarse con regularidad, pero seguramente en más de una ocasión te hayas mentido diciéndote que no tienes tiempo para ejercitarte o que tienes cosas más importantes que hacer. Olvídate de esos argumentos. En términos argumentativos tu pereza jamás le gana a la importancia de la actividad física. Los beneficios de hacer ejercicio regularmente son evidentes. Con sólo 30 minutos de ejercicio todos los días con

 

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